ベルタ葉酸サプリ 男性

ベルタ葉酸サプリは男性も飲んだ方がいいの?

ベルタ葉酸サプリには、夫婦で飲めるような「夫婦で定期便コース」があります。

 

 

これを見つけたとき、「えっ、葉酸って男性も飲んだ方がいいの?」と思いました。妊活というとどうしても女性が妊娠するための準備をするイメージがあったので、男性もと知り驚きました。

 

しかし、なぜ葉酸は男性も必要なのでしょうか。男性が葉酸サプリを飲む場合の摂取量や、葉酸を摂取することでどのような効果を期待できるのかを調べてみました。

 

【男性】葉酸の1日あたりの摂取量

女性は1日あたり400μgの葉酸を摂取するように推奨されていますね。では男性はというと、1日当たり240μg~400μgの葉酸が必要とのことでした。食事から葉酸を摂取するのが困難なのは男性も同じなので、葉酸を確実に摂取するならやっぱり葉酸サプリがおすすめです。

 

ベルタ葉酸サプリの場合だと、1日あたり2粒が目安のようです。夫婦で定期便コースでは、男性用として1ヶ月あたり60粒入りのパッケージがあります。別々に分けられているので、出張などで外出しているときも飲み忘れを防げますね。

 

【男性】葉酸がもたらす効果は?

では、葉酸がもたらす効果についてまとめていきます。

 

精子の質を高める

葉酸は精子の細胞分裂にも関係してきます。葉酸を摂取した男性と葉酸を摂取しなかった男性の精子をひかくすると、葉酸を摂取した男性の精子の染色体異常率は約20%低いことが明らかになっています。葉酸を摂取することによって染色体異常率が低くなるということは、染色体異常が原因である流産やダウン症のリスクを低減させることができるということです。

 

妊娠しやすい状態に

また、男性側の葉酸摂取は妊娠のしやすさにも関わってきます。カナダの大学の研究結果では、葉酸が足りていない男性との間では妊娠する確率が低いといわれています。いくら女性が十分に葉酸を摂取していても妊娠率が低くなってしまいますので、妊活中の夫婦は男性も十分に葉酸を摂取するのがよさそうです。

 

女性側のストレスも解消できる

もう一つ、男性が葉酸を摂取することで得られる重要な効果があります。それは、女性側の不安や焦りを解消してくれるということです。妊活というとどうしても女性ばかりが頑張らなければならないと思いがちです。しかし、男性も葉酸サプリを飲むなど一緒に妊活をしていると思うことで、女性にとって安心感につながり、不安や焦りといったストレスを解消することができます。

 

まとめ

葉酸が男性にも必要な理由は以下の3つです。

 

  • 精子の染色体異常の確率を減らすことができる
  • 妊娠しやすい状態にすることができる
  • 女性側のストレスを解消できる

 

葉酸サプリは女性が飲むもの、妊活は女性がするものという認識の男性は多いと思います。

 

しかし、不妊に悩む夫婦の約3割が男性側に原因があるのも事実。夫婦一緒に葉酸サプリを飲んで、妊娠しやすい状態にしたいですね。